Кружится голова в асане Опции

[aksinushka]

Илья, здравствуйте! Йогой занимаюсь совсем недавно - чуть меньше года. Меня беспокоит один вопрос, на который пока не могу найти ответ (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Когда из ваджрасаны поднимаюсь с колен с вытянутыми вверх руками (мудра "стрела ваджра"), чувствую прилив к голове после чего здорово мутнеет и темнеет в глазах. Это происходит каждый раз при выполнении этой асаны (независимо от последовательности). В любых других асанах чувствую себя абсолютно комфортно. Подскажите, пожалуйста, что это может быть?
Спасибо (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Илья]

Это классическая ортостатическая реакция. На самом деле, при этом движении из-за очень сильного напряжения мышц ног и подъема тела после предшествующего расслабления у вас происходит не прилив, а отлив крови от головы. Кровь идет к ногам и в нижнюю часть тела, а мозгу не хватает снабжения кислородом. В итоге в глазах темнеет, и организм хочет упасть на пол, чтобы восстановить питание головы кровью.
Чтобы устранить проблему, несколько раз глубоко и сильно вдохните-выдохните перед подъемом, а также не делайте во время этого движения джаляндхара бандху (голова ровно, смотрим вперед).

[aksinushka]

Это классическая ортостатическая реакция. На самом деле, при этом движении из-за очень сильного напряжения мышц ног и подъема тела после предшествующего расслабления у вас происходит не прилив, а отлив крови от головы. Кровь идет к ногам и в нижнюю часть тела, а мозгу не хватает снабжения кислородом. В итоге в глазах темнеет, и организм хочет упасть на пол, чтобы восстановить питание головы кровью.
Чтобы устранить проблему, несколько раз глубоко и сильно вдохните-выдохните перед подъемом, а также не делайте во время этого движения джаляндхара бандху (голова ровно, смотрим вперед).

Спасибо большое, Илья! Попробую сделать все, как вы сказали. О результатах отпишусь (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)